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新2信用网出租(rent.22223388.com):“它”和西红柿是绝配,远离“更年期”,补充黄体酮,美容又养颜

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分类:健康

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“它”和西红柿是绝配,远离“更年期”,补充黄体酮,美容又养颜!天冷了,饭桌上少不了的做一道汤,“它”就是豆腐,西红柿和豆腐是各家各户最常见,也是最常吃的食物,有朋友告诉我,豆腐和西红柿搭配在一起是补充黄体酮的,对于稍微上了一点年级的女性来说,黄体酮却为重要,因为随着年龄的增长,雌性激素的流失,一些女性逐渐流失水分和胶原蛋白,起一些锈斑一样的东西,逐渐的迎来了更年期的提前到来。常吃这道菜可以从内调节身体的机能,补充黄体酮,解决年龄带来的无限问题,美容养颜,祛斑美白,这可能所有女性一过40岁的心愿吧!豆腐里富含丰富的蛋白质,西红柿具有丰富的维生素,两者的完美结合就可以轻轻松松解决女人40岁后的问题

西红柿豆腐汤

By 宝妈小厨

配料:

西红柿 半个、豆腐 1小块、鸡蛋 1个、水淀粉 适量、大葱 1小段、精盐 适量、植物油 适量、香油 少许

烹饪步骤:

1.备好食材

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2.西红柿切片,葱切葱花

3.锅内加少量植物油,煸香葱花,放入西红柿,加少许盐小火煸炒

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4.炒到西红柿软烂

5.加入4小碗清水,大火烧开,用筷子把西红柿皮夹出不要

6.豆腐切薄片入锅(菜板上切好再入锅,不建议在手上切,有危险)

7.鸡蛋打散,开锅后转中火,淋入蛋液,喜欢大片状的不要动它,喜欢碎片的筷子快速搅动

8.再加点盐调调口味,加水淀粉勾芡关火,加点香菜段提个味,滴入几滴香油就可以上桌了

烹饪小贴士:

1、豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质,其氨基酸组成比较好,人体所必需的氨基酸它几乎都有。大豆可以直接烹调食用,人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%,而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。2、制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂,大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大,且不含胆固醇,有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。3、豆腐在造血功能中可以增加血液中铁的含量,它所含有的植物雌激素类黄酮可以淡斑养颜,改善更年期综合症,所以吃豆腐对于女性朋友有很好的补血养颜效果。4、西红柿中含有丰富的维生素C,可以有效的帮助我们起到美白,减缓皮肤衰老,抑制各种斑点的形成,而且西红柿中含有的番茄红素不仅可以延缓衰老,还可以延年益寿。

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