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皇冠足球投注平台(www.hg9988.vip):瑜伽温润如初,燃起你练习瑜伽的热情吧!

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问:冬天来了?应不应该练瑜伽?!

答:当然要练!

越冷越要练!

冬天气温低,体内血流速度慢,这时身体就会渴望热的东西,所以大家冬天都爱吃火锅!可是火锅吃了会上火、会长肉呀!

与其让外在的食物进来加热身体,不如练习瑜伽,练完瑜伽全身暖了有木有?

越硬越要练!

想想本来不怎么软的身体,如果一个冬天不动起来,来年又该僵硬了!

所以,冬天即使不求越练越软,只求让你的身体保持在原来的柔韧性就好了,所以还是得练习哦!

越不想练越要练!

正是挑战你意志力的时候!

在夏天早起踏上瑜伽垫都不算什么本事,有本事你冬天天还没亮、被窝在呼唤你的时候踏上瑜伽垫!冬天你都起得来练习瑜伽,来年春天夏天都不是事!

冬天练习瑜伽要注意什么?

1、要柔和

春天发芽,夏天茂盛,秋天收获,冬天休养。所以,冬天的瑜伽练习要柔和,以简单的拉伸为主,但是拉伸不要过度。

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挑战的高难度瑜伽动作还是留到春天甚至夏天,冬天还是以养为主。

2、多做热身

冬天身体比较僵硬,外界温度低,所以加长热身的时间,让身体热起来,甚至微微出点细汗。

3、空气流通,注意保暖

练习时进行的是深呼吸,所以,如果吸进去太多冷空气就不好了。最好在室内练习,微微开点窗,让空气流通就好。

注意保暖,特别是肩关节和膝关节,要穿长袖长裤,甚至可以穿上护膝和瑜伽袜。如果天气真的很冷,还可以开个小电热风机。

还是木有动力?

看看人家在雪地练习瑜伽的图打打鸡血!

  • usdt钱包官方下载(www.usdt8.vip) @回复Ta

    2022-04-07 00:00:52 

    不知道人人还记得《笑剧之王》当中的“洪爷”吗?这小我私人的本名叫林子善,他之以是能成为周星驰的配角,缘故原由是他从小就喜欢周星驰的影戏,经由自己的起劲终于获得了“洪爷”这个角色。厥后他又出演了《少林足球》、《功夫》,在内里饰演的都是“小混混”,也被网友戏称为“小混混专业户”。看上瘾了

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